スナッチとクリーン＆ジャークがなかなか上達しない。

正しいフォームで出来ているか分からない。

何をどう改善するべきか判断できない。

「中国ウエイトリフティング：テクニックのビジュアルガイド」を通してウエイトリフティングのテクニックをマスターしましょう！

この本には金メダリストが使っているテクニックが書かれています。

• デッドリフト
• スナッチ
• クリーン
• スプリットジャーク
• ＆スクワットジャーク

を中国のコーチが画像を通して細かく説明します。

この本を読むことによって：

• 今まで気づいていなかったエラーに気づくことができる。
• 金メダリストが意識しているポイントを意識できるようになる。
• 間違いを見抜いて改善する力がつく。

この本は誰にお勧めしたいか：

• 独学でウエイトリフティングをしている初心者・中級者の方。
• なかなか癖がなおせない上級者の方。
• 指導力を磨きたい指導者の方。
• スナッチとクリーン＆ジャークが上手になりたい方。

自分一人で悩んでいるだけでは何も解決されません。正しいテクニックを学んで安全にウエイトリフティングの技術を磨いてください。中国のウエイトリフティングは世界一です。その技術を身につけたい選手、指導できるようになりたい指導者の方、「中国ウエイトリフティング：テクニックのビジュアルガイド」を手に入れましょう！

※注意事項：

• 名前と住所を英語(ローマ字)で記入してください。英語以外で記入された場合は5%の手数料が発生します。発送するまでに時間もかかります。
• ソフトカバー版とPDF版２種類あります。
• ソフトカバー版は発注するまでに３−５日かかります。その後、USPSから配達されます。（アメリカ国内は３−６日、アメリカ以外の国は６−１２日でお届けできる目安です）詳細に関してはshipping and return policy をご確認ください。
• 出版社から直接配送されます。複数のご注文をされた場合に商品が別々に届く可能性があります。同時に到着しなかった場合はもうしばらくお待ち下さいませ。配送中に商品が傷んでしまった場合、または配送が遅れてしまった場合にはMa Strengthは責任を負いかねます。
• PDF版はお支払いが確認でき次第すぐにお好きなデバイスにダウンロードしていただけます。８回までのダウンロードが可能です。ダウンロードを失敗してしまった際には返金・交換はできません。ご了承お願い申し上げます。
• ダウンロードの仕方が分からない場合、またはダウンロード中にエラーが発生した際にはchineseweightlifting@gmail.comまでお問い合わせ下さい。

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• Deadlift
• Snatch
• Clean
• Split jerk
• e Squat Jerk

• Uma análise dos erros técnicos que os atletas cometem, muitas vezes sem perceber.
• Explicações sobre os padrões de técnica chineses usados ​​para criar campeões.
• Dicas de treinamento para corrigir seus erros.

• Atletas iniciantes que treinam sozinhos.
• Atletas intermediários que têm hábitos teimosos.
• Treinadores que buscam melhorar seu “visão” para a técnica de levantamento de peso.
• Treinadores procurando maneiras de corrigir erros técnicos.
• Aqueles que querem aprender o que fazer e o que não fazer.

Notas:

• Os livros precisam de 3 a 5 dias para serem processados ​​e depois os tempos de envio padrão do USPS (3 a 6 dias úteis nos Estados Unidos e 6 a 12 dias fora dos Estados Unidos). Aguarde 12 dias úteis (não incluindo finais de semana ou feriados) antes de solicitar o número de rastreamento. Ma Strength não é responsável por danos ou atrasos no envio, e não se pode reembolsar esses casos.
• Os downloads são limitados a 8 vezes, então baixe o e-book quando recebe o e-mail de confirmação e faça-o em um lugar onde você tenha uma conexão rápida e estável com a Internet! Também não se esqueça de baixar o formato correto para o seu dispositivo.
• Não há reembolsos ou alterações nos downloads baixados ou no download do formato incorreto. Por favor, não nos envie uma mensagem para reenviar os links vencidos. Se você têm qualquer outro problema com o download, somente envie um e-mail para Chineseweightlifting@gmail.com
• Os membros da UE / Reino Unido podem ter que pagar um IVA pelo livro físico devido a novos regulamentos.

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No se preocupe por progresar lentamente, preocúpese por quedarse quieto —Proverbio chino

¿Se está estancando su progreso de halterofilia?

¿Se siente que no sabe las causas de sus errores técnicos?

¿O, se siente que no sabe cómo solucionar un problema técnico?

En este libro, aprenderás los elementos técnicos críticos que han ayudado a los atletas con medallas de oro a mejorar su técnica de:

• Deadlift
• Snatch
• Clean
• Split jerk
• y Squat Jerk

Por cada levantamiento se mostra lo que ven los entrenadores chinos, utilizando ejemplos visuales de técnica correcta e incorrecta. En esta segunda edición, obtendrás:

• Una introducción a la respiración en la halterofilia para mejorar el rango de movi-miento, la producción de fuerza y la velocidad.
• Un análisis simplificado, basado en principios de física, de los errores técnicos que se comete con frecuencia sin darse cuenta.
• Mejor explicaciones de los estándares técnicos chinos utilizados para formar medallistas de oro.
• Consejos de entrenamiento para corregir sus errores y mejorar la técnia.

Este libro es perfecto para:

• Atletas principiantes que se entrenan solo.
• Atletas intermedios que tienen hábitos obstinados.
• Entrenadores buscando mejorar su “ojo” para la técnica de levantamiento de pesas.
• Entrenadores buscando formas de corregir los errores técnicos.
• Los que quieren aprender los puntos que deben hacer y no hacer.

No pierdas horas analizando tu técnica solo. Aprenda lo que se debe y no se debe hacer para mejorar su técnica y entrenamiento. Compre una copia de “Halterofilia china: una guía visual de técnica” y aprenda la diferencia entre las escuelas chinas.

• Los pedidos libro físico tardan de 3 a 5 días hábiles en procesarse, seguidos de los tiempos de envío estándar de USPS (de 3 a 6 días hábiles para pedidos en EE. UU. Y de 6 a 12 días hábiles para pedidos internacionales). Espere después de este tiempo para solicitar un número de seguimiento.
• Los libros se envían directamente desde nuestro editor, por lo que varios pedidos del sitio web pueden llegar en diferentes momentos. MaStrength nao es responsables por daños o retrasos en el envío.
• Cada pedido digital contiene 8 descargas. Descarga el libro en el correo electrónico que recibes después de completar el pedido. Descárguelo en su dispositivo preferido al realizar el pedido.
• No se puede proporcionar reembolsos o cambios por descargas perdidas o descargas formateadas incorrectamente. Si tiene errores con su descarga, envíe un email a chineseweightlifting@gmail.com
• Los miembros de la UE / Reino Unido podrían tener que pagar un IVA para el libro físico debido a las nuevas regulaciones.

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I tuoi progressi nel sollevamento dei pesi vanno a rilento?

E se e non conoscessi le cause dei tuoi errori tecnici?

O, peggio, se non sapessi come correggerlo?

Il libro ” Sollevamento pesi cinese: la guida tecnica illustrata ” mostra come gli allenatori cinesi utilizzano dimostrazioni visive e pratiche, per spiegare tecniche corrette e sbagliate.

Ti fornisce :

• Un analisi degli errori tecnici che gli atleti eseguono, anche senza rendersene conto.
• Metodiche tecniche sugli standard utilizzati per formare gli  atleti che hanno ottenuto medaglie d’oro.
• Consigli, suggerimenti , e tecniche di allenamento per migliorare la tua tecnica di sollevamento.

Questo libro è formidabile per :

• Atleti principianti ed intermedi che si allenano da soli.
• Atleti avanzati che hanno abitudini testarde.
• Allenatori che vogliono migliorare il loro “occhio” per la tecnica dei sollevamenti.
• Allenatori che cercano mezzi per risolvere problemi tecnici.
• Qualsiasi soggetto che voglia imparare “cosa fare” e “cosa non fare” eseguendo un strappo ed un slancio.

Non passare ore ad analizzare da solo la tua tecnica ,ma impara “cosa fare e cosa non fare  “ per migliorare i tuoi sollevamenti , evitare infortuni ed accrescere le tue capacità di insegnamento: acquista una copia di ”Sollevamento pesi cinese: la guida tecnica illustrata ” ed impara come gli allenatori cinesi lo fanno.

Specifiche tecniche:

• Gli ordini in copertina morbida richiedono 3-5 giorni per l’elaborazione, seguiti da tempi di spedizione standard di USPS (3-6 giorni lavorativi per ordini negli Stati Uniti, 6-12 giorni per ordini internazionali)
• I libri vengono spediti direttamente dal nostro editore, quindi ordini multipli effettuati dal sito web potrebbero arrivare in tempi diversi. MaStrength non è responsabile per danni o ritardi nella spedizione.
• I download sono limitati a 8 volte. MaStrength non può fornire rimborsi o scambi per download mancati o di formati errati.
• Se si verificano errori nel download, invia un’email all’indirizzo chineseweightlifting@gmail.com
• I membri dell’UE/Regno Unito potrebbero dover pagare un’IVA per il libro fisico a causa delle nuove leggi fiscali.

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Est-ce-que votre technique en haltérophilie évolue?

Est- ce-que vous connaissez les origines de vos erreurs techniques?

Savez-vous comment solutionner un problème technique?

Dans ce livre, vous apprendrez les techniques qui ont aidé les athlètes médaillés d’or à performer:

• Soulevé de terre
• L’ arraché
• L’ épaulé
• Split Jerk
• & Squat Jerk

Dans l’ “Haltérophilie chinoise: un guide visuel de la technique”, vous apprendrez ce que les entraîneurs chinois aperçoivent en utilisant des exemples visuels de bonnes techniques ainsi que de techniques erronées. Il reste à votre disposition:

• Une introduction à la respiration pour l’haltérophilie pour améliorer la mobilité, la production de force et la vitesse.
• Des découpages d’erreurs techniques simplifiés et basés sur la physique que les haltérophiles font parfois mêmes sans s’en rendre compte.
• Des explications améliorées des standards techniques chinois utilisés pour créer des haltérophiles médaillés d’or
• Des suggestions de correctifs et d’astuces qui ont une grande probabilité d’amélioration de votre technique d’haltérophilie

Ce livre est idéal pour:

• Les débutants et intermédiaires qui s’entraînent par eux-mêmes.
• Les athlètes expérimentés qui ont de mauvaises habitudes.
• Les entraîneurs qui cherchent à améliorer <leur compréhension » pour la technique en haltérophilie.
• Les entraîneurs qui recherchent des moyens de corriger les erreurs techniques
• Quiconque souhaite savoir quoi faire et ne pas répéter les mêmes erreurs  lors des mouvements de l’arraché et de l’épaulé jeté.

Ne perdez pas de temps à essayer d’analyser ou d’identifier vous-même vos mouvements techniques. Apprenez ce qu’il faut appliquer et ce qu’il faut éviter pour améliorer vos lits, diminuer les blessures et augmenter votre niveau de coaching. Vous avez l’opportunité d’acheter un exemplaire de “L’ haltérophilie chinoise: un guide visuel de la technique” et apprenez comment les entraîneurs chinois travaillent et atteignent le succès.

Specifications:

• Le traitement des commandes de couvertures souples prend de 3 à 5 jours ouvrables, suivis des délais d’expédition standard de l’USPS (3 à 6 jours ouvrables pour les commandes américaines, 6 à 12 pour les commandes internationales). Veuillez également consulter notre politique complète d’expédition et de retour,
• Les livres sont expédiés directement par notre éditeur, donc si vous commandez plusieurs produits, vous pouvez recevoir plusieurs colis qui peuvent arriver à des moments différents. Soyez patient et sachez que votre commande est en cours d’acheminement. MaStrength n’est pas responsable des dommages ou des retards d’expédition
• Veuillez télécharger le livre sur votre appareil préféré au moment de la commande.
• Chaque achat numérique contient 8 téléchargements.
• MaStrength ne peut pas rembourser ou échanger les téléchargements manqués ou les téléchargements mal formatés. Si vous voyez des erreurs lors du téléchargement, veuillez envoyer un e-mail à chineseweightlifting@gmail.com
• Les membres de l’UE/Royaume-Uni pourraient devoir payer une TVA pour le livre physique en raison de nouvelles lois fiscales.

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Is your weightlifting progress stalling?

What if you don’t know the causes of your technical mistakes?

Or, what if you don’t know how to fix a technical issue?

Learn to spot the technical issues that prevent you from reaching your maximum weightlifting performance with the “little black book of Chinese weightlifting”.

In this book, you’ll learn the techniques that have helped gold medal athletes improve their:

• Deadlift
• Snatch
• Clean
• Split Jerk
• & Squat Jerk

For each lift, you’ll see what Chinese coaches see using visual examples of correct and incorrect techniques. You’ll get:

• An introduction to breathing for weightlifting to enhance mobility, force production, and speed.
• Simplified, physics-based breakdown of technical errors weightlifters make, often without realizing.
• Improved explanations of Chinese technical standards and movement principles used to help you lift your best.
• Cues, tips, and training suggestions that have a high probability of improving your weightlifting technique.

This book is great for:

• Beginner and intermediate athletes who coach themselves
• Experienced athletes who have stubborn habits
• Coaches looking to improve their “eye” for weightlifting technique
• Trainers looking for ways to fix technical errors
• Anyone wanting to learn what to do and what not to do when performing the snatch, clean, and jerk.

Don’t spend hours analyzing your technique on your own. Learn what to do and what not to do for you to improve your lifting, avoid injuries, and enhance your coaching. Buy a copy of Chinese Weightlifting: A Visual Guide to Technique and learn what Chinese coaches do differently.

Note:

• Available in softcover and pdf formats.
• Softcover orders take 3-5 business days to process, followed by standard USPS shipping times (3-6 business days for US orders, 6-12 for international orders). Also, please see our full shipping and return policy,
• Books are shipped directly from our publisher, so if you order multiple products then you may receive multiple packages that may arrive at different times. Please be patient and know that your entire order is on its way. Ma Strength is not liable for shipping damages or delays
• Please download the book to your preferred device upon ordering. Digital versions have 8 available downloads. Ma Strength cannot provide refunds or exchanges on missed downloads or downloading the incorrect format.
• If you experience errors with your download, please contact us.
• EU/UK members might have to pay a VAT for the physical book due to new tax laws.

The post Chinese Weightlifting Book – A Visual Guide to Technique (2nd Ed) appeared first on Chinese Weightlifting Store.

• The history of the Chinese weightlifting system
• Chinese philosophy of weightlifting
• The development of short and long term programming
• Gender differences and training
• Bodybuilding methods
• Psychological training
• Tactical training for competition
• Recovery training
• And much more!

Specificities:

• Book orders will take 3 to 5 business days to process, followed by standard USPS shipping times (3 to 6 business days for US orders, 6 to 12 for international orders). Please also see the full shipping and returns policy,
• Books are shipped directly from our publisher, so if you order multiple products you may receive multiple packages which may arrive at different times. Be patient and know your order is on its way. MaStrength is not responsible for damage or shipping delays
• Download the book to a tablet or computer.
• MaStrength cannot refund or exchange missed downloads or incorrectly formatted downloads.
• Each digital purchase contains 8 downloads
• If you see any errors while downloading, please email chineseweightlifting@gmail.com
• Customers in United Kingdom (UK) / (European Union) EU may have to pay VAT due to tax regulations.

The post La methode chinoise dhalterophilie (Edition Francaise) appeared first on Chinese Weightlifting Store.

A equipe chinesa de halterofilsmo é a equipe mais bem-sucedida do mundo.
.
Mas há poucos publicações sobre técnicas de LPO e métodos de treinamento chineses  fora da China … até agora.

Em 20 capítulos, você aprenderá sobre:

• A história do sistema de levantamento de peso chinês
• Filosofia de levantamento de peso chinesa
• Formulação de programação de curto e longo prazo
• Diferenças de gênero no treinamento
• Métodos de treinamento de força
• Treinamento psicológico
• Treinamento tático para competição
• Treinamento de recuperação
• e muito mais!

Este livro mostra os princípios trás de como a melhor equipe do mundo treina para que você possa aplicar isso em seu próprio treino ou no treino de seus alunos. É um recurso valioso para atletas, técnicos e treinadores que desejam melhorar seu desempenho no halterofilismo e / ou seu ensino.

Notas:

• Os livros precisam de 3 a 5 dias para serem processados ​​e depois os tempos de envio padrão do USPS (3 a 6 dias úteis nos Estados Unidos e 6 a 12 dias fora dos Estados Unidos). Aguarde 12 dias úteis (não incluindo finais de semana ou feriados) antes de solicitar o número de rastreamento.
• Os livros são enviados diretamente do editor e, portanto, são separados de outros produtos. Assim, você receberá 2 pacotes em momentos possivelmente diferentes se tiver outros produtos em seu pedido. Os tempos de envio variam de acordo com a localização, por isso recomendamos a inclusão de uma versão digital se você precisar de acesso rápido. MaStrength não é responsável por danos ou atrasos no envio, e não pode  reembolsar esses casos.
• Os downloads são limitados a 8 vezes
• Também não se esqueça de baixar o formato correto para o seu dispositivo.
• Não há reembolsos ou alterações nos downloads baixados ou no download do formato incorreto. Por favor, não envie uma mensagem para reenviar os links vencidos. Se você têm qualquer outro problema com o download, somente envie um e-mail para Chineseweightlifting@gmail.com
• Os membros da UE / Reino Unido podem ter que pagar um IVA pelo livro físico devido a novos regulamentos.

The post Halterofilismo chines: maestria tecnica e treino (Edicao portuguesa) appeared first on Chinese Weightlifting Store.

The book is over 300 pages long, each containing information organized by Ma Strength, the world’s leading authorities on Chinese weightlifting. The book has 20 chapters and is based on more than 150 research articles and books written by sports scientists, coaches and researchers, it covers:

• What is the Chinese weightlifting system and how does it work?
• Philosophy and biomechanics of the technique of the founders of the Chinese weightlifting system.
• Best Practices for Training and Teaching Weightlifting
• Long-term and short-term programming formulation
• Gender differences in weightlifting training
• Training examples
• And much more!

For the first time, you can master the training principles and techniques used by the best weightlifting team in the world. If you are a coach or athlete, the book is an invaluable resource. The book was created by experts to deepen your knowledge and improve your performance. Applied to your training, the information in our book can help you master the technique, get up safely, and overcome personal best results. The book is equally valuable to coaches as it helps them develop safe and effective programming for athletes of all skill and experience levels.

Specifications:

• Softcover orders take 3-5 business days to process, followed by standard USPS shipping times (3-6 business days for US orders and 6-12 business days for international orders). Wait after this time to request a tracking number.
  
• Books are shipped directly from our publisher, so multiple orders from our website may arrive at different times. Ma Strength is not responsible for damage or shipping delays.
  
• Please download the book in the email you receive after completing the order. Download it to your preferred device when ordering.
  Each order contains 8 downloads.
• Ma Strength cannot refund or change orders for lost downloads or incorrectly formatted downloads.
• If you have errors with your download, please email chineseweightlifting@gmail.com
  
• EU / UK members may have to pay VAT for the physical book due to new regulations.

The post Halterofilia china: maestria tecnica y entrenamiento (Edicion espanola) appeared first on Chinese Weightlifting Store.

La squadra cinese di sollevamento pesi è attualmente la squadra di maggior successo al mondo nel sollevamento pesi.

Ma ci sono poche pubblicazioni sulle tecniche di sollevamento pesi cinesi e sui metodi di allenamento della squadra cinese al di fuori della Cina… fino ad ora.

Diviso in 20 capitoli e attinto da più di 150 articoli di ricerca ed elaborati scritti da scienziati dello sport, allenatori e ricercatori, il libro comprende:

• La storia del sistema di sollevamento pesi cinese
• Filosofia cinese del sollevamento pesi
• Formulazione di programmazione a breve e lungo termine
• Differenze di genere nella formazione
• Metodi di allenamento della forza
• Formazione psicologica
• Allenamento tattico per la competizione
• Allenamento di recupero
• e molto altro!

Applicato al tuo allenamento, le informazioni comprese nel libro sul sollevamento pesi cinese possono aiutarti a padroneggiare la tecnica, a sollevare in sicurezza e a superare i record personali. Grazie a questa preziosa risorsa, gli allenatori possono elaborare programmi sicuri ed efficaci per atleti di tutti i livelli di abilità ed esperienza.

Specifiche tecniche:

• Disponibile nei formati pdf ed fisica.
• Gli ordini in copertina morbida richiedono 3-5 giorni per l’elaborazione, seguiti da tempi di spedizione standard di USPS (3-6 giorni lavorativi per ordini negli Stati Uniti, 6-12 giorni per ordini internazionali)
• I libri vengono spediti direttamente dal nostro editore, quindi ordini multipli effettuati dal nostro sito web potrebbero arrivare in tempi diversi. Ma Strength non è responsabile responsabili per danni o ritardi nella spedizione.
• Al momento dell’ordine si prega di scaricare il libro sul dispositivo preferito. Le versioni digitali possono essere scaricate entro 7 giorni, scadendo successivamente.
• I download sono limitati a 8 volte.
• Ma Strength non può rimborsare fornire rimborsi o scambi per download mancati o di formati errati.
• Se si verificano errori nel download, invia un’email all’indirizzo chineseweightlifting@gmail.com

The post Sollevamento Pesi Cinese: Competenza Tecnica e Allenamento (Edizione Italiana) appeared first on Chinese Weightlifting Store.