Level I, II, & III Seminars: Aveiro, POR

Registration Open

“Ma Strength” está de volta a Portugal para ministrarem 3 seminários (Level 1, 2 e 3), dia 1 e 2 de Setembro de 2018, na box Mare em Aveiro.

Nível I:

O primeiro é o nosso Nível I na técnica Chinesa de Weightlifting, com uma componente prática muito grande, literalmente é um “mãos à obra” que introduz os elementos técnicos fundamentais para melhorar o Snatch e Clean and Jerk sob a orientação do treinador especialista da Ma Strength: Manuel Buitrago.

Nesta clinica, única, de weightlifting vais:

  • Aprender a técnica Chinesa de Weightlifting utilizando as progressões de aprendizagem utilizadas em toda a China, para o Snatch e Clean and Jerk,
  • Ter os teus levantamentos avaliados de forma individualizada e também em grupo, para aprender com os outros, e,
  • Praticar este estilo de levantamento utilizando cargas confortáveis enquanto recebes dicas verbais deste treinador experiente.

Nível II:

A seguir bem o nosso seminário de Nível II. A primeira parte é maioritariamente teórica, direcionada a treinadores que pretendem melhorar as habilidades de “coaching”. São bem vindos, também, atletas experientes, que pretendem melhorar o seu conhecimento nas técnicas de weightlifting. A última parte abrange dicas de ensino para acrescentar às técnicas de weightlifting Chinesas, numa sessão prática de coaching e discussão em grupo. Os instrutores podem fazer de sombra, se decidirem não fazer levantamentos ou utilizar vídeos do atleta para analise crítica.

Neste seminário vais aprender:

  1. Uma visão geral básica do sistema de weightlifting Chinês,
  2. Filosofia e biomecânica do treino,
  3. Programar para atletas iniciantes, intermédios e avançados,
  4. As diferenças entre géneros no treino,
  5. Sessão prática de coaching.

Os participantes têm que frequentar o Nível I antes de frequentarem o nível II. Os participantes do cursos anteriores podem-se inscrever para o nível II. Nos dois seminários, todos os participantes devem esperar aprender os métodos de weightlifting Chineses da forma como são lecionados em toda a China. Os seminários têm uma componente prática alta, clínicas para atletas de todos os níveis que pretendem melhorar a sua capacidade técnica e para treinadores que pretendem aprender uma forma alternativa de ensinar o Snatch, clean, and jerk. Levantadores olímpicos, CrossFiters e treinadores são bem-vindos.

Nível III:

Finalmente, temos nosso seminário de Nível III. A primeira parte é maioritariamente teórica para treinadores e atletas que desejam melhorar sua compreensão sobre movimentos acessórios. A última parte abrange skills e dicas de treino para implementar trabalho de aumento de massa muscular, treino de força e movimentos acessórios através de instruções práticas e críticas de grupo. Os instrutores podem fazer de sombra, se decidirem não fazer levantamentos ou utilizar vídeos do atleta para análise crítica.

Neste seminário, vais aprender:

  1. Práticas recomendadas para programação de treino de força;
  2. Um quadro básico para escolher movimentos acessórios;
  3. Análise biomecânica de grupos musculares;
  4. Componente prática com movimentos frequentemente usados de: culturismo, treino de força e movimentos acessórios.

A quem se destina: A todas as pessoas independentemente do nível.
Data/Horário para o Nível I: Dia 1 de Setembro: 9:00H – 13:00H; 14:00H – 18:00H
Data/Horário para o Nível II: Dia 2 de Setembro: 8:00H – 14:00H
Data/Horário para o Nível III: Dia 2 de Setembro: 15:00H – 20:00H

Inscrição para o seminário Nível I ou Nível II: €400
Inscrição para os dois seminários (Nível I e II): €675
Inscrição para os três seminários (Nível I, II, III): €900
Seminário Nível III: €300

Nota: Existe a opção de pagamento faseado: Transferência de 200€ para formalizar inscrição; – Podem ser feitas várias transferências e de diferentes montantes; – A totalidade do valor terá que estar transferida até 1 mês antes da data da formação

Local: Mare, www.mare.fit, www.facebook.com/mare.pt
Morada: Avenida Marginal n214-D, 3830-552 Gafanha da Nazaré, Portugal
Registrar: Contactar Pedro Santos (Pedro.santos@mare.fit)

Para mais informações, contactar Pedro Santos (Pedro.santos@mare.fit) ou Manuel Buitrago (chineseweightlifting@gmail.com). Se pretenderes receber créditos CEU, contacta o Manuel, após inscrição.

*Nota: O nível I é aprovado pela NASM, os CPTs podem receber 0,7 CEU’s através da creditação. Esta clínica ensina matérias que podem ser novas a muitos indivíduos com pouca experiência. Apesar de não ser exigido nenhum nível de experiência, os participantes devem ser capazes de realizar os seguintes movimentos: Overhead Squat, Front Squat, full Snatch and full Clean com uma barra vazia.


English Version

Level I:

The first is our Level I Seminar on Chinese weightlifting technique which is a practical, hands-on seminar that introduces the fundamental technical elements to improve  snatch, clean, and jerk technique under the guidance of expert coaches at Ma Strength. In this unique weightlifting clinic you will:

  • Learn Chinese weightlifting technique using China’s learning progression for the snatch, clean, and jerk,
  • Have your lifting evaluated individually and within a group setting to learn from others, and
  • Practice this style of lifting with weights attendees feel comfortable with while receiving verbal cues from experienced coaches.

Level II:

Next is our Level II seminar. The first portion of this seminar is primarily lecture-based for coaches who want to enhance their coaching skills. Experienced athletes who want to improve their understanding of weightlifting techniques are welcomed as well. The latter portion covers coaching cues for implementing Chinese weightlifting technique through hands-on instruction and group critique. Instructors can shadow if they wish not to lift or can use a video of their athlete for critique.

In this seminar, you will learn:

  1. A basic overview of the Chinese weightlifting system
  2. Training philosophy & biomechanics
  3. Coaching methods & best practices
  4. Programming design for beginner, intermediate, and advanced lifters
  5. Gender differences in training
  6. Hands on coaching practice

Level III:

Finally,  we have our Level III seminar. The first portion of this seminar is primarily lecture-based for coaches and athletes who want to enhance their understanding about assistance movements.  The latter portion covers coaching cues for implementing bodybuilding, strength training, and assistance movements through hands-on instruction and group critique. Instructors can shadow if they wish not to lift or can use a video of their athlete for critique.

In this seminar, you will learn:

  1. Best practices for programming strength training
  2. A basic framework for choosing assistance movements
  3. Biomechanical analysis of muscular groups
  4. Hands on practice with frequently used bodybuilding, strength training, and assistance movements.

Registration Information

Current participants must attend the Level I before attending Level II, and they must attend Level II before Level III. seminar. Past participants can attend any individual seminar. In each seminars, all attendees should expect to learn Chinese weightlifting methods as taught in sports schools throughout China. These are very practical, hands-on clinics for athletes of all levels who want to improve their ability to perform the lifts and coaches who want to learn an alternative way of approaching the snatch, clean, and jerk. Olympic weightlifters, Cross Fitters, trainers, and coaches are welcomed. Coaches can shadow during the seminar if they wish to not lift.

Who: All experience levels, including beginners, are welcome.*

Date/Time for Level I: September 1: 9:00H – 13:00H, 14:00H – 18:00H

Date/Time for Level II: September 2: 8:00H – 14:00H

Date/Time for Level III: September 2: 15:00H – 20:00H

 

Level I or II seminar: €400

Level I AND II Combo: €675

Level I, II, and III Combo: €900

Level III: €300

 

Where: MareFit, Avenida Marginal n214-D, 3830-552 Gafanha da Nazaré, Portugal

Registration: Please contact Pedro Santos at Pedro.santos@mare.fit

For more information, contact Pedro Santos at Pedro.santos@mare.fit or Manuel Buitrago at chineseweightlifting@gmail.com. If you plan to receive CEU credits, please contact Manuel upon registration.

*Note: The Level I is approved by the NASM so CPTs can earn 0.7 CEUs toward their accreditation. This clinic teaches material that may be new to many individuals regardless of experience. While no level of experience is required, you must be able to overhead squat, front squat, and be able to perform a full snatch and full clean with an empty bar in order to participate fully.